Para comenzar este artículo les comento que lo primero que deben saber es cual es su tipo de cuerpo. Si aún no lo saben, yo les cuento por este medio para que saquen sus propias conclusiones y logren encontrar la rutina perfecta. 

ECTOMORFO (YO LOS LLAMO LOS QUE NO ENGORDAN)

El cuerpo ectomorfo es naturalmente delgado, tiene las caderas y hombros estrechos, poca grasa corporal, brazos y piernas muy delgadas.

MESOMORFO (GENETICAMENTE SUERTUDOS)

Son capaces de crear masa muscular fácilmente y genéticamente son el tipo de cuerpo ideal para hacer fisicoculturismo. Tienen piernas muy fuertes, hombros anchos y cintura estrecha. En general también tienen poca grasa.

ENDOMORFO (LOS QUE COMEMOS UN ARROZ Y PARECE UNA OLLA ARROCERA)

El tipo endomorfo es más redondeado y tiene forma de pera. Tienden a acumular más grasa en todo el cuerpo, sobre todo en piernas y brazos. Es más difícil construir músculo para el endomorfo y más fácil ganar peso.