Nutricion

NUTRICION
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¿En qué momento consumo mi proteína del día?

Muchos preguntan si se toma antes, durante o después del entrenamiento. Yo en lo personal la consumo después de hacer una rutina donde deseo aumentar medidas consumo un shake de proteína al finalizar el entrenamiento con un tiempo máximo de 30 minutos de acabar el ejercicio ya que tiene un efecto especialmente positivo para aumentar masa muscular....

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Lemonade in a glass with lemons side view on white and plaster background

Mis mañanas con agua y limón

¿Por qué será que las personas consumen agua con limón en ayunas? La verdad existen infinidad de razones, algunas ciertas y muchas erróneas. En mi recorrido de tantos años he aprendido que el agua con limon además de fortalecer el sistema inmune, nos ayuda a mantenernos hidratados y a bajar de peso.

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